Sabías que los frutos secos bajan dolores menstruales?

Durante los días previos a la menstruación, la mujer experimenta una serie de síntomas.

Irritabilidad, cambios repentinos de humor, hinchazón abdominal y retención de líquido, entre otros. Por eso, para que esos días sean más ameno, te recomendamos consumir frutos secos. Acá te explicamos por qué.

El desajuste hormonal y la escasa cantidad de serotonina, un neurotransmisor relacionado con el estado de ánimo,  no hace vivir esos días como una montaña rusa, lo que nos puede conducir a comer de manera irracional alimentos calóricos.

Sin embargo, los frutos secos ayudan a subir el nivel de serotonina, ya que tienen triptófano, en especial, las almendras y nueces. Además, son relajantes naturales y ayudan a dormir mejor. Por último, permiten reducir el dolor, estos dos últimos casos se deben a   los altos niveles de magnesio que tienen, el cual posee propiedades relajantes a nivel muscular, produciendo un  descanso reparador y,  a su vez, previniendo y evitan los calambres.

Incorpora en tu dieta, al menos, 1 porción de frutos secos (30 gramos), cantidad  indicada por vez. #NaturalBreak, te ofrece 3 opciones de mezclas para elegir y así evitar todas las molestias menstruales.