Después de los días de fiestas, necesitamos una dieta que nos ayude  a depurar el organismo.

PicMonkey Collage.jpgUna dieta ‘detox’ es un plan de alimentación sin toxinas y ayuda a nuestro cuerpo a eliminar las sustancias químicas que acumulamos a través de la alimentación y otros factores externos (contaminación, estrés, falta de sueño, entre otros).

Los alimentos más usados son:

  • Verduras: espinaca, lechuga, perejil, apio, pepino, perejil y zanahoria.
  • Frutas: manzana, limón, naranja, kiwi, plátano, pera, piña.
  • Snack: Frutos secos.

De esta manera, le garantizamos a nuestro cuerpo todas las proteínas que necesita para funcionar.

En mi opinión, la mejor opción para hacer una dieta ‘detox’ por 48 horas es hacerla en base a batidos con los alimentos mencionados. Con lo anterior, me refiero, hacer las comidas correspondientes, pero con diversos batidos y a la hora de los snacks, sumar frutos secos, ya que aportan nutrientes y energías.

La opción de #Natural Break es muy buena, ya que ofrece la cantidad de frutos secos adecuados por snack (30 gramos y en diferentes opciones). Si estamos realizando una dieta ‘detox’, optemos por el de fibra, ya que ayuda a regular el sistema digestivo.

 

 

 

 

 

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