#Columna: Caminar, un momento de reflexión y ejercicio

Hay momentos que hacer ejercicio resulta muy tedioso, pero hoy les presentamos una manera de detenerse un minuto y además, hacer deporte.

Han escuchado los beneficios de caminar, al menos, media hora al día.

Hay una teoría que dice que toda actividad se convierte en hábito después de 21 días, por eso, les proponemos que se atrevan a realizar una rutina deportiva de caminar por media hora diaria. Te servirá para quemar calorías, pero también aprovecharás de disfrutar el paisaje y relajarte después de un largo día.

Caminar te ayuda….

1. Reduce 40% del riesgo de infarto en personas mayores de 40 años.

2. Reduce el riesgo de cánceres comunes entre 30% y 50%.

3. Aumenta el colesterol bueno y reduce el malo.

4. Baja la presión arterial hasta 10% después de unas cuantas semanas de hacerlo.

5. Caminar 7,800 pasos por día, reduce el riesgo de diabetes en 23%.

¡Carga tu reproductor de música de tus artistas favoritas y disfruta!